Buah beri seperti blueberry, strawberry, dan raspberry, serta sayuran berwarna cerah seperti paprika dan tomat kaya akan antioksidan seperti vitamin C, E, dan flavonoid. Antioksidan melindungi sel-sel mata dari kerusakan akibat radikal bebas, membantu mencegah degenerasi makula dan katarak.
Mengonsumsi makanan kaya antioksidan setiap hari mendukung sirkulasi darah ke mata, memperbaiki fungsi saraf optik, dan menjaga kesehatan penglihatan secara keseluruhan. Pola makan seimbang yang menggabungkan antioksidan, vitamin, dan omega-3 membantu mata tetap tajam dan sehat sepanjang hidup.